Jön a hideg idő és támadnak a bacik. Fel kell készíteni immunrendszerünket a téli időszakra és oda kell figyelnünk, hogy télen is elegendő zöldséget és gyümölcsöt együnk / igyunk. Ez a smoothie minden jót és finomat tartalmaz, amivel kicsit feltúrbózhatjuk magunkat. Gyerekeknek is kiváló immunerősítő!

Hozzávalók:

2 nagy narancs (meghámozva)

2 banán

1 egész mangó (meghámozva, kockára vágva)

1kk őrölt kardamom

1kk fahéj

1,5 dl víz

A gyümülcsöket meghámozzuk és feldaraboljuk, beleöntjük a turmix gépbe és öntünk rá másfél (vagy akár 2) dl vizet. Összeturmixoljuk, majd megszórjuk a fűszerekkel és még turmixolunk rajta egy kicsit.

Winter is coming (as Jon Snow said...). We have to make our immune system stronger to make them resistant against the bacteriums. Winter also have to eat / drink a lots of vegetables and fruits. This smoothie contains everything good stuff, which help us to boost in the immune system. You can give it to children also.

Ingredients:

2 big orange (peel it, and cut it 4 piece)

2 banana

1 mango (peeled, and cut little pieces)

1 tsp ground cardamom

1 tsp cinnamon

1,5 - 2 dl water

Peel and cut every fruit and put it into the food processor. Pour the water into the mixture and mix it until smooth. Then add the cinnamon and cardamom and mix it again.